2016-08-26, 10:09
Doberek, jako że borykam się z małym problemem a dotyczy on sportu i zdrowia bez namysłu zadaję pytanie na gimnastykow bo wiem że tu doradzą mi najlepiej 
Chodzi o to co w temacie, trenuję kolarstwo górskie na dość zawodowym poziomie oraz gimnastykę, bardziej po amatorsku ( w tym po prostu jestem trochę słabszy, nie mam żadnych zawodów itd). W niedzielę mam ważny wyścig rowerowy i dzis, czy piątek mam jest zarezerwowany na totalna regenerację, tj brak styczności z rowerem i żadnych ćwiczeń obciazajacych, tylko całkowita regeneracja. Jutro zas jadę na trasę zawodów i spokojnym tempem ja przejezdzam aby lepiej się z nia zapoznać; tyle z aktywności fizycznej tego dnia... Moje pytanie brzmi czy mogę w tych dniach wykonywać ćwiczenia rozciągające? Czy nie uszkodzi to minimalnie moich mięśni czy coś w tym stylu? Jeden zestaw z tych ćwiczeń to elementy które robiłem od dawna, praktycznie codziennie ew raz na dwa dni. Drugie to wprowadzone dosyć niedawno, praktykuje je też rzadziej ( raz,max dwa na tydzień). Czy jest między nimi jakąś różnica i czy mogę ostatecznie któreś wykonać, czy lepiej sobie odpuścić i na prawdę porzadnie się wybyczyc?
Chodzi o to co w temacie, trenuję kolarstwo górskie na dość zawodowym poziomie oraz gimnastykę, bardziej po amatorsku ( w tym po prostu jestem trochę słabszy, nie mam żadnych zawodów itd). W niedzielę mam ważny wyścig rowerowy i dzis, czy piątek mam jest zarezerwowany na totalna regenerację, tj brak styczności z rowerem i żadnych ćwiczeń obciazajacych, tylko całkowita regeneracja. Jutro zas jadę na trasę zawodów i spokojnym tempem ja przejezdzam aby lepiej się z nia zapoznać; tyle z aktywności fizycznej tego dnia... Moje pytanie brzmi czy mogę w tych dniach wykonywać ćwiczenia rozciągające? Czy nie uszkodzi to minimalnie moich mięśni czy coś w tym stylu? Jeden zestaw z tych ćwiczeń to elementy które robiłem od dawna, praktycznie codziennie ew raz na dwa dni. Drugie to wprowadzone dosyć niedawno, praktykuje je też rzadziej ( raz,max dwa na tydzień). Czy jest między nimi jakąś różnica i czy mogę ostatecznie któreś wykonać, czy lepiej sobie odpuścić i na prawdę porzadnie się wybyczyc?