[Chudini]

Witam. W tym miesiącu poprowadzę konfrontację idąc za pomysłem Dudo i zgodą zwycięzców konfrontacji w poprzednim miesiącu. Troszkę chcę zmienić strukturę konfrontacji. Oto co wymyśliłem:

5 ćwiczeń, gdzie pierwsze 3 są to ćwiczenia pomocnicze, które są punktowane w zamkniętej liczbie punktowej i mają na celu pomóc w aktualnych ćwiczeniach, jak i wykryć braki. Kolejne dwa ćwiczenia nie mają maksymalnej liczby punktowej, choć wszystko jest tak zbalansowane, że będzie ciężko wygrać nie robiąc jakiegokolwiek ćwiczenia, co w poprzednich kilku konfrontacjach zawiodło i większość punktów była zdobywana w jednym ćwiczeniu. Zastrzegam sobie prawo przydzielenia dodatkowych 5 punktów za najlepiej wykonane techniczne ćwiczenie lub za ćwiczenie w którym zobaczę największy postęp w ciągu miesiąca(choć nie jest powiedziane, że każde ćwiczenie zostanie nagrodzone, ale jest o co walczyć)

Ćwiczenie 1: Poziomka
Czas do utrzymania:15 sekund
Maksimum punktów do zgarnięcia:10
Odjęcia: -1 pkt za każde uchybienie przedstawione na zdjęciu


Ćwiczenie 2: Skłon
Czas do utrzymania:5 sekund
Punktacja:0 punktów lub 10, czyli albo maksimum albo nic. Obojętnie jaki mamy skłon wierzę, że w miesiąc jesteśmy do tego minimum dojść.

minimum(palce w połowie wyprostowane):


Ćwiczenie 3:Stanie na rękach brzuchem do ściany(blisko ściany)
Czas do utrzymania:10 sekund
Maksimum punktów do zgarnięcia:10
Odjęcia: -1 pkt za każde uchybienie przedstawione na zdjęciu


Ćwiczenie 4:Wznosy nóg w staniu na głowie
Punktacja:1 pkt za każde powtórzenie
1/3 pkt za każde powtórzenie z nogami zgiętymi

kamera od boku albo pod skosem trochę

Ćwiczenie 5: Scyzoryki w staniu na rękach
Punktacja: 1.5 pkt za każde powtórzenie
Jest to trudne ćwiczenie, więc przymknę oko na technikę, choć chcę zobaczyć kontrolę w tym ćwiczeniu, dłonie nie za daleko od ściany, nie za blisko, tak jak na filmiku.
Sposób wykonania: Zaczynamy brzuchem do ściany oparci nogami o ścianę, po czym jedna noga odrywa się od ściany, aż do momentu gdy druga noga zacznie się odrywać od ściany i zmieniamy nogi powoli, aż do momentu kiedy noga która zaczynała dotknie leciutko ściany. Im mniej kontroli tym mniej punktów.


Konfrontacje uważam za otwarte, czas zakończenia 8 listopada 2015.