[Newcio]

to skoro tak ma być to zapraszam do lektury naszego forum. Trzeba poszukać informacji o rozciąganiu, o sylwetkach, o obwodzie ćwiczebnym i o tym jak powinien wyglądać trening, jest również temat. Dodać jeszcze cele jakich chcesz elementów się nauczyć, gimnastyka nie polega na robieniu dużej ilości pompek i podciągania, wszystko ma swój cel i po coś robimy. Wtedy na podstawie tego co przeczytałeś spróbuj zbudować trening, a my Ci pomożemy go poprawić i uzupełnić