2020-02-28, 22:41
(2020-02-24, 17:41)andrewa napisał(a): Szukałam takiej merytorycznej odpowiedzi. Odkąd zaczęłam ćwiczyć zastanawiałam się nad tempem powtórzeń. Nie mam przy sobie profesjonalistyTempo jest wazne, to rozrostu tkanki mięśniowej potrzebna pewna ilosc pod napięciem, nie pamietam ile dokladnie, chyba coś około 24s. Na serie.
Tempo ustawiasz zależnie co chcesz osiagnac
Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka
Chyba nie to nie to, nie zrobilem tego zdjecia.
![[Obrazek: f1db0d844b1dd64fd45a89efefff7e10.jpg]](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20200228/f1db0d844b1dd64fd45a89efefff7e10.jpg)
Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka
(2020-02-24, 17:41)andrewa napisał(a): Szukałam takiej merytorycznej odpowiedzi. Odkąd zaczęłam ćwiczyć zastanawiałam się nad tempem powtórzeń. Nie mam przy sobie profesjonalistyBoje sie to napisac, ale mam wrazenie, ze to forum to jak statek widmo, zyje, ale nie dokońca, mieszkancy tej posiadłości odeszli w niezapomniane i tą posiadłość przejęły sily zla i zle moce nadprzyrodzone.
Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."