2015-02-08, 13:00
1) Jak wygląda pomoc w podnoszeniu nóg do drążka? Ktoś ma mnie po prostu złapać za kostki i podnosić nogi, gdy nie będę już mógł?
2) Moje powolne opuszczanie z MU kończyło się w ten sposób, że robiłem wolne opuszczenie w podporze, a potem przy przejściu z nad kółek pod nie - spadałem :/ Ale spróbuję w tych ściągaczach
3) Pike Headstand push-ups - pompki w pozycji łamanej. Znalazłem nazwę
4) Czy nazwy ćwiczeń rozciągających mogę przepisać z książki Tsatsoulina? Ogólnie to mam skłon w przód (siedząc, nogi proste), rozciąganie w rozkroku siedząc, rozciąganie klatki (łapię się za drabinkę z tyłu i wypycham klatkę) i pleców (analogicznie), rozciąganie łydek (staję na całych stopach, dotykam dłońmi ziemi)
Dzięki za odpowiedź
2) Moje powolne opuszczanie z MU kończyło się w ten sposób, że robiłem wolne opuszczenie w podporze, a potem przy przejściu z nad kółek pod nie - spadałem :/ Ale spróbuję w tych ściągaczach
3) Pike Headstand push-ups - pompki w pozycji łamanej. Znalazłem nazwę
4) Czy nazwy ćwiczeń rozciągających mogę przepisać z książki Tsatsoulina? Ogólnie to mam skłon w przód (siedząc, nogi proste), rozciąganie w rozkroku siedząc, rozciąganie klatki (łapię się za drabinkę z tyłu i wypycham klatkę) i pleców (analogicznie), rozciąganie łydek (staję na całych stopach, dotykam dłońmi ziemi)
Dzięki za odpowiedź