2015-02-05, 08:38
W elementach o których napisałam nie chodzi o efektywność, tylko o sprawność fizyczną i "czucie ciała".
Jeśli chodzi o rozłożenie elementów na 3 dni w tygodniu, to proste. Trenujesz całe ciało, wrzucając wszystkie elementy w trening. Na początek pozycje statyczne.
Jeśli chodzi o rozłożenie elementów na 3 dni w tygodniu, to proste. Trenujesz całe ciało, wrzucając wszystkie elementy w trening. Na początek pozycje statyczne.