2015-01-28, 16:41
Co do "telepania" drgań mięśniowych czy jakkolwiek to nazywać, uważam iż dotyczy to wzmożonego napięcia mięśni. Na ogół wykonujemy prace dynamiczną, natomiast mięśnie w statyce pod wpływem większych obciążeń rzadko pracują ( nie mówię tu o mięśniach posturalnych itd). Tego typu drgania mięśniowe to swego rodzaju manifest na wysiłek jaki wykonujemy utrzymując wymagającą pozycje statyczną, więc uważam iż to stosunkowo naturalna reakcja. Zakładam że gdybyś wprowadził np to ćwiczenie do swego treningu, to po załóżmy makro cyklu zauważyłbyś znaczną poprawę a drgania wystąpiłyby znacznie później- przypuszczam około 40-50 sekundy( to kwestia indywidualna oczywiście). Wynikało by to z poprawienia wytrzymałości statycznej, do wykonania ruchu np; podciągnięcia potrzebujemy siły izotonicznej- dynamicznej, natomiast do utrzymania sylwetki właśnie izometrycznej- statycznej gdzie zmienia się napięcie mięśnia a nie jego długość.
Aby wymagać od innych, najpierw zacznij wymagać od siebie.