Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Konfrontacje Styczeń 2015
#1

Konfrontacje zamykamy 31.01.2015 o godzinie 0:00

Przepraszam ,że nie mogę umieścić filmu niestety ospa wietrzna nie pozwala mi na wyjście z domu.

Zmienimy troszkę zasady naszych konfrontacji ! Smile

Aby wziąć udział w konfrontacjach należy założyć konto na forum rejestracja następnie należy nakręcić film prezentujący przebieg ćwiczenia zgodnie z zasadami konfrontacji i umieścić nagranie w tym wątku.

Po drugie do naszych konfrontacji dodamy proste sprawdziany które przygotują was do wykonywania układów gimnastycznych które będziemy organizować co kwartał zwycięzca owych układów otrzyma bardzo fajne nagrody ufundowane przez firmę MTidea!

Pierwszy przyrządem do zaliczenia będzie drążek:
1.Ćwiczenia do zaliczenia: zwis z brodą nad drążkiem 30s w chwycie dowolnym
2.Z zwisu wymyk do podporu przodem i odmyk do zwisu przodem 3 razy
3.Z zwisu w podchwycie, przejść do zwisu w chwycie wykręconym (Wykręcony FB)

4.Ćwiczenie ilościowe podciąganie w poziomce na ilość

Każdy zaliczone ćwiczenie daje 5pkt , ostatnie ćwiczenie czyli podciąganie w poziomce liczymy +1 pkt za każde poprawne podciągnięcie.
Wykonując wszystkie 3 ćwiczenia otrzymujemy 15pkt, walkę o podium rozstrzygnie podciąganie w poziomce.

Technika wykonania
Zwis z brodą nad drążkiem :
Nogi razem, zaznaczyć cechę, ręce lekko szerzej niż barki.
Wymyk i odmyk :
Zaznaczyć zwis i podpór, nogi razem w wymyku, zaznaczyć cechę, technika wymyku dowolna.
Z zwisu w podchwycie, przejść do zwisu w chwycie wykręconym:
Chwyt na szerokość barków, przejście musi być płynne czyli bez zatrzymań, zwis wykręcony jest dozwolony na szerokość większą niż barki.
Ćwiczenie ilościowe podciąganie w poziomce na ilość:
Nogi w poziomie przez cały czas trwania ćwiczenia, zaczynamy od pełnego wyprostu w stawach łokciowych, cecha gimnastyczna, podciągamy się minimalnie na wysokość barków.

Filmy umieszczamy w tym wątku, prosimy jednak o wrzucenie ich jako całość w celu łatwiejszego sprawdzenia

Jeśli macie jakieś pytania proszę o zadawanie ich w tym temacie.

Przejście do chwytu wykręconego przez Satetsu (staramy się uniknąć bujnięć na boki i rozłączania nóg).


Wiadomości w tym wątku
Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-05, 19:43
RE: Konfrontacje 2015 - przez Satetsu - 2015-01-05, 21:15
RE: Konfrontacje 2015 - przez Mrowek - 2015-01-05, 22:10
RE: Konfrontacje 2015 - przez rafal - 2015-01-05, 23:26
RE: Konfrontacje 2015 - przez Wylfryd - 2015-01-05, 23:32
RE: Konfrontacje 2015 - przez Mrowek - 2015-01-05, 23:37
RE: Konfrontacje 2015 - przez Marcin88 - 2015-01-06, 11:26
RE: Konfrontacje 2015 - przez Mrowek - 2015-01-06, 13:41
RE: Konfrontacje 2015 - przez czillaut - 2015-01-06, 13:50
RE: Konfrontacje 2015 - przez Mrowek - 2015-01-06, 13:55
RE: Konfrontacje 2015 - przez Kryspin progress - 2015-01-06, 14:36
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Stary Człowiek i Może - 2015-01-06, 17:30
RE: Konfrontacje 2015 - przez Mrowek - 2015-01-06, 14:45
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Satetsu - 2015-01-06, 16:58
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-06, 18:27
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Satetsu - 2015-01-06, 18:36
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-06, 18:40
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-01-07, 20:05
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Hannibal - 2015-01-10, 16:39
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-07, 20:13
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Wylfryd - 2015-01-07, 22:29
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-07, 23:03
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Wylfryd - 2015-01-08, 07:43
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez brzydal - 2015-01-08, 16:37
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-08, 17:38
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-08, 18:46
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Chudini - 2015-01-08, 23:13
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-08, 23:49
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-10, 17:06
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Satetsu - 2015-01-11, 11:31
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-11, 11:44
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Satetsu - 2015-01-11, 11:48
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-13, 17:26
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Satetsu - 2015-01-13, 19:49
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Chudini - 2015-01-13, 19:45
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-13, 19:56
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Chudini - 2015-01-13, 20:01
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-13, 20:19
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-01-14, 00:35
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-14, 09:37
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Wylfryd - 2015-01-14, 16:31
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-14, 17:08
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Krzysztof - 2015-01-14, 17:26
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Chudini - 2015-01-14, 17:37
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez SiMO - 2015-01-14, 22:46
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-14, 23:21
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Krzysztof - 2015-01-15, 11:24
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-15, 12:06
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Michał - 2015-01-15, 18:32
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-15, 19:28
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Bylon - 2015-01-15, 23:16
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-16, 00:24
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Robert - 2015-01-16, 00:41
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez rafal - 2015-01-16, 00:45
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Robert - 2015-01-16, 00:50
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-16, 08:59
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Stary Człowiek i Może - 2015-01-16, 18:51
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-01-16, 19:46
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-16, 21:10
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez mlody1410 - 2015-01-17, 23:45
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-18, 09:47
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-18, 10:39
Konfrontacje Styczeń 2015 - przez mlody1410 - 2015-01-18, 10:41
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-01-18, 18:32
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-18, 19:55
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-01-18, 20:16
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez mlody1410 - 2015-01-18, 20:32
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-20, 00:09
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-20, 12:19
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-20, 18:29
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Bylon - 2015-01-20, 23:25
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-21, 06:55
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez mlody1410 - 2015-01-21, 11:57
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Chudini - 2015-01-21, 18:03
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-22, 22:49
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez nielat07 - 2015-01-22, 23:08
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez glooderal - 2015-01-24, 11:53
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Marcin88 - 2015-01-24, 12:48
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-25, 02:20
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-25, 11:20
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Tullar - 2015-01-25, 17:11
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-25, 19:06
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez nielat07 - 2015-01-25, 23:23
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Chudini - 2015-01-25, 23:56
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-26, 00:06
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-26, 00:26
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez nielat07 - 2015-01-26, 11:33
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-26, 13:11
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez rafal - 2015-01-26, 14:21
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez nielat07 - 2015-01-26, 17:10
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Bylon - 2015-01-27, 22:48
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Krzysztof - 2015-01-28, 12:26
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez brzydal - 2015-01-28, 16:08
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-28, 16:09
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez brzydal - 2015-01-28, 16:19
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-28, 16:29
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez nielat07 - 2015-01-28, 16:41
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-29, 23:24
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Gonzo - 2015-01-30, 00:08
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-30, 02:29
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-30, 07:45
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Lisek - 2015-01-30, 15:50
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez rassio24 - 2015-01-31, 01:12
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-01-31, 10:12
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez mari0 - 2015-01-31, 11:33
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez KrzysiekIno - 2015-01-31, 11:41
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-01-31, 12:23
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Lisek - 2015-01-31, 15:44
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-01-31, 18:05
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Bylon - 2015-01-31, 20:50
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Stary Człowiek i Może - 2015-01-31, 23:28
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez adriano435 - 2015-01-31, 23:29
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-02-02, 13:31
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez bartez2939 - 2015-02-06, 01:39
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez airwee - 2015-02-08, 10:58
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Stary Człowiek i Może - 2015-02-08, 12:53
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez zahir - 2015-02-08, 15:36
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 - przez Mrowek - 2015-02-08, 19:43

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości