[Chudini]

Czyli tak na chłopski rozum nawet gdy na przykład będę chciał polepszyć, pogłębić swój skłon w siadzie prostym to powinienem uwzględnić również np mostki żeby rozciągać się w drugą stronę? W takim przypadku rozciągania powinno się to robić podczas jednego treningu czy np jednego dnia skłon, a drugiego mostki? .... Jeżeli w ogóle dobrze rozumiem, że tak to powinno wyglądać ;o)

Jednego dnia i to właściwie jeśli robisz głębokie wygięcia, to jak skończysz natychmiast robisz skłon do przodu, albo w siadzie, nogi zgięte mogą być, ważne żeby głowa poszła jak najdalej czyli jak największe wyciągnięcie lędźwi.

hmm.. jeśli zgięcia to i skłony, ale jeśli skłony to nie koniecznie zgięcia(szczególnie nie takie głębokie jak mostek), wystarczy pies z głową w górę -> pies z głową w dół, to są uniwersalne pozycje do których zawsze się wraca.

Lotos czemu nie?
Bo, jeśli ktoś ma słabe kolana, to pogorszy sprawę, bo w pełnej Padmasanie, kolana sporo dostają bo noga jest w pełni zgięta. Ile zrobienie Padmasany zajmie? dzień, miesiąc, rok? może całe życie, to nie o to chodzi, żeby za wszelką cenę to zrobić(bo nie każdy jest w stanie) (..)[jak komuś zależy to mogę podesłać jakiś filmik gdzie Kino dokładnie to wyjaśniała]