Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Konfrontacje czerwiec/ lipiec
#1

Prezentuję zadanie na czerwiec/ lipiec. W tych konfrontacjach sprawdzamy siłę i wytrzymałość, bez ograniczeń czasowych. Smile proszę najpierw obejrzyjcie filmik prezentujący ćwiczenia. Postaram się dodać jeszcze jedno- myślę, że łatwiejsze. Wszystko do zatwierdzenia ;P
Ćwiczenie 1
Wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń jaką wytrzymają nasze ręce i barki. Staramy się tułw utrzymywać względnie prosty. Ćwiczenie rozpoczynamy z podporu, stopy oparte o ścianę. Staramy się trzymać tułw jak najbliżej poziomu ( maksymalne dopuszczane odchylenie to 30 stopni) i "maszerujemy" rękami do stania w pionie. Każde powtórzenie to 8 pkt.
Ćwiczenie 2
W wersji pierwszej: 10 pkt. za każde powtórzenie nogi trzymamy proste, palce obciągnięte, staramy się nogi opuścić do samej ziemi.
W wersji drugiej: 3 pkt. za powtórzenie nogi mogą być ugięte, lecz palce nadal obciągnięte. W obu przypadkach staramy się nie odrywać pleców od drabinek.
https://vimeo.com/170673741
Powodzenia! ;D
#2

Bajerka ciekawie się zapowiada Smile
#3

Fajne ćwiczenia Smile
#4

✝R i P✝Sad

Lepiej zużywać się niż rdzewieć - D. Diderot
#5

No właśnie temat umarł śmiercią naturalną. Może jakaś mała reaktywacja?
#6

Faktycznie pusto tu jakoś.
#7

(2017-02-02, 09:54)BROWAReq napisał(a):  Faktycznie pusto tu jakoś.

Masz ochotę pociągnąć dalej? Jeśli tak, chętnie Cię wesprę. Koszulka dla CIebie gratis za podjęcie wyzwania Smile
#8

(2017-02-06, 16:00)zahir napisał(a):  
(2017-02-02, 09:54)BROWAReq napisał(a):  Faktycznie pusto tu jakoś.

Masz ochotę pociągnąć dalej? Jeśli tak, chętnie Cię wesprę. Koszulka dla CIebie gratis za podjęcie wyzwania Smile

Z przyjemnością ale w obecnej "formie zimowej" i na moim poziomie może być ciężko. Może na coś wpadnę podczas seminarium Wink
#9

Na pewno. Będziemy robić mnóstwo fajnych i pożytecznych ćwiczeń Smile


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości