Newcio, Twoje słowa to miód dla moich oczu! (Chociaż wygięcie w lędźwiach też chyba jest).
A co z podporem? Chętnie usłyszę listę błędów do poprawy. I czy teraz jestem bliżej poprawności, niż przy pierwszym zdjęciu.
Liczba postów: 43
2
Dołączył: 2015-01-16
Reputacja:
25
Musze przyznać ze jestem pod wrażeniem wykonania mostka, naprawde wygląda juz bardzo fajnie
Osobiście lepsze widziałem tylko u profesjonalistów, gdzie barki sa ustawione centralnie nad dłońmi lub nawet delikatnie wychylone poza ich linie. Nogi proste Klasa naprawde
Aby wymagać od innych, najpierw zacznij wymagać od siebie.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
niżej lędźwia większy łuk na brzuchu trzeba więc musisz wychylić barki i zrobić przodopochylenie miednicy tyle
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
ruch wstępujący biodra, możliwe że pomyliłem pochylenia
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-01-19, 00:33 {2} przez
Newcio.)
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
ludzie często mylą pochylenia:
anterior pelvic tilt = przodopochylenie miednicy (kaczy kuper)
posterior pelvic tilt = tyłopochylenie miednicy
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
W mostku ?
W mostku maksymalnie wypychamy brzuch do góry wraz z mocnym napięciem mięśni brzucha, a barki są "otwarte".