L-Pullups - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Drążek (https://gimnastycy.pl/forum/forum-70.html)
+---- Wątek: L-Pullups (/thread-93.html)

---

L-Pullups - wattie - 2013-05-14

Mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia - podciąganie nachwytem w pozycji L. Mianowicie czy podczas zwisu poprawnie jest zapoczątkować ruch biodrami unosząc je w przód do góry (przez co wychodzi praktycznie V-hang) by odblokować barki czy potraktować to jako progresje do podciągania takiego by robić to samymi barkami z niezmienioną pozycja bioder i nóg - równolegle z podłogą.

---

RE: L-Pullups - rafal - 2013-05-14

ja wypycham lekko barki w przód i to mi pomaga rozpocząć ruch, czyli odblokowuje mi to łokcie (które są całkowicie wyprostowane dlatego jest ciężko rozpocząć podciągnięcie). Nogi mam cały czas w poziomie.

---

RE: L-Pullups - wattie - 2013-05-15

Ciekawe, gdy tylko lekko ruszę barki do przodu od razu łokcie mi się zginają Dzięki, o wiele łatwiejsza forma od tych z unoszeniem bioder.

---