Rozciąganie z naciskiem na barki - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Rozciąganie z naciskiem na barki (/thread-5442.html)

---

Rozciąganie z naciskiem na barki - ololol - 2019-04-14

Hej

Cwicze od dluzszego czasu polaczenie kalisteniki z ciezarami, jest calkiem ok, ale moja mobilnosc absolutnie kuleje

Dotad to olewałem, ale chce opanować stanie na rekach i strasznie ciezko mi się utrzymac bo barki mocno zostaja z tylu

Moje pytanie - czy ktos moze polecic zestaw cwiczen rozciagajacych (na cale cialo z priorytetem barkow), ktore moge wlaczyc do treningu?

Chcialbym poswiecic jeden pelny dzien w tyg tylko na rozciaganie jesli to ma sens (po treningu czesto bardzo mi sie nie chce)

pozdr

---

RE: Rozciąganie z naciskiem na barki - Mrowek - 2019-06-12


konkret program, polecam

---