25/04 Warszawa - warsztaty na kółkach gimnastycznych - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Pozostałe fora (https://gimnastycy.pl/forum/forum-7.html)
+--- Dział: Sekcja Warszawska (https://gimnastycy.pl/forum/forum-84.html)
+--- Wątek: 25/04 Warszawa - warsztaty na kółkach gimnastycznych (/thread-2014.html)

---

25/04 Warszawa - warsztaty na kółkach gimnastycznych - molesz - 2016-04-17

Zapraszamy na pierwsze w tym roku war-sztaty na kółkach gimnastycznych w klubie Warsztat Cross&Fight, Zwrotnicza 6.

Poprowadzi je nasz trener AKROBATYKI Michał Chmiel.
Ćwiczenia na kołach fantastycznie kształtują siłę i wytrzymałość. Na pierwszy ogień idzie upragniony przez wielu element - Muscle Up czyli wspieranie ciągiem (wejście) na kółka do podporu.
Program zajęć:
- sylwetki gimnastyczne
- rozgrzewka ogólnorozwojowa
- ćwiczenia na ramiona i nadgarstki + rozciąganie
- ćwiczenia rozgrzewkowe z gumami, hantlami, kettlami
- ćwiczenia przygotowawcze do Muscle Up - podciąganie zwykłe, podciąganie w False Grip, podpory, garby gimnastyczne, koguty, poziomki, stabilizacja pozycji, korygowanie sylwetki, asekuracja
- nauka ruchu - Muscle Up z pozycji kucznej, podporu zwieszonego itp.
- ćwiczenia siłowe w formie zadaniowej na kółkach
- ćwiczenia siłowe w formie obwodu
- rozciąganie

Szczegóły wydarzenia

https://www.facebook.com/events/1583351088659362/
https://www.facebook.com/chmielas5

---