RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Mrowek - 2015-01-07
Dasz radę może jakiś trzepak ?
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Wylfryd - 2015-01-08
(2015-01-07, 23:03)Mrowek napisał(a): Dasz radę może jakiś trzepak ?
Poszukam, choć może być ciężko. Zwłaszcza przy tych -5 na dworze. Nie, żebym się bał takiej temperatury, ale ćwiczyć wolę na ciepłej sali
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
brzydal - 2015-01-08
Bardzo fajny ten chwyt wykręcony :o) Miło czuć jak mięśnie klatki piersiowej się rozciągają. O przejście faktycznie trudno, ale popróbuje.
Jeżeli nie wykona się wszystkich 3 początkowych ćwiczeń nie ma co się brać za podciąganie? (czy to tylko chodzi o punktacje, że pierwsze 3 są lepiej punktowane i warto jest zrobić)
W ostatnie lato chodziłem po wszystkich placach w mojej okolicy i nie mogę znaleźć wolno stojącego drążka takiego na którym mógłbym zrobić wymyki i odmyki. A gdy znalazłem w końcu taki plac to "mi go wyremontowali" i teraz nie ma nic ciekawego dla dużych dzieci ;/ a że chodziłem w godzinach porannych gdzie było trochę mam i babć z dziećmi to mam wrażenie, że większość miasta ma mnie za jakiegoś zboka czy innego pedomisia
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Mrowek - 2015-01-08
Pierwsze 3 ćwiczenia są wprawkami do układów które będę prezentowane pod koniec każdego kwartału, dodatkowo są one premiowane extra +5 pkt za wykonanie z faktu różnorodnej pracy, innymi słowy są bardzo rozwojowe i warto je wykorzystać w swoich treningach.
Ostatnie ćwiczenie polega na budowaniu siły/wytrzymałości , którą również sprawdzimy marcu
.
Na pewno znajdzie się gdzieś huśtawka na 3 wymyki i odmyki !
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
KrzysiekIno - 2015-01-08
Ja też zabiorę głos, ale dopiero na końcu stycznia. A co do zwisu wykręconego, to pieczenie wyrywa mi tricepsy. Brr! Ale, ile zrobię, tyle zrobię.
Edit: Cała moja rodzina zawisła w chwycie wykręconym...
Ja tylko nie potrafię.
Jest to dla mnie za trudne...
Pewnie dlatego, że obręcz barkową i mięśnie klatki piersiowej mam zbite na kamień, cóż konsekwencje nie rozciągania górnej części tułowia.
Jako, że seminarium jest 31 stycznia, to czy można zaliczyć konfrontacje na żywo?
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Chudini - 2015-01-08
Jeśli ktoś dobrze się czuję z chwytem wykręconym polecam Ape swing(ale uważać, bo rotator barków łatwo rozwalić):
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Mrowek - 2015-01-08
Jak przy wszystkim
kwestia wyrobienia dobrych podstawy, czyli zwisu na jednej ręce i dobrej gibkości.
Tak będzie można Krzysiek
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Hannibal - 2015-01-10
(2015-01-07, 20:05)zahir napisał(a): Próbowałem wczoraj przejścia do chwytu wykręconego. Na jedną rękę przejdę ale na dwie to już wyższa szkoła jazdy
Chwyt wykręcony to ten, że podchodzimy do drążku i chwytamy go podchwytem i poczym robimy skin the cat i wisimy w ten sposób ? Jeśli tak, to chwyć może szerzej drążek ?
Bo na zdjęciu nie widać całej pozycji ćwiczącego
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Mrowek - 2015-01-10
W pierwszym wątku jest pokazane przejście przez Satetsu.
Piszesz o zwisie tyłem - german hang.
RE: Konfrontacje Styczeń 2015 -
Satetsu - 2015-01-11