Forum Gimnastycy.pl
Konfrontacje Październik 2k14 :) - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Aktualności (https://gimnastycy.pl/forum/forum-8.html)
+--- Dział: Konfrontacje (https://gimnastycy.pl/forum/forum-75.html)
+--- Wątek: Konfrontacje Październik 2k14 :) (/thread-1279.html)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7

Konfrontacje Październik 2k14 :) - Mrowek - 2014-10-09



Technika - technice nie równa ! Więc na co zwracamy uwagę:
Poziomka- wyprostowane nogi, pełen zwis, kąt między udem a tułowiem min. 90 stopni
Wznosy/Opusty - płynne przejście między poziomką a zwisem przerzutnym,przy wznosie jak i opuście nogi przyciągamy do drążka, nie uginamy łokci !
Zwis przerzutny - nogi wyprostowane, łokcie wyprostowane, nogi nie mogą przejść za linię drążka


Jak na filmiku, jedno powtórzenie zaczyna się od poziomki i kończy w poziomce !
Wszystkie odstępstwa od prezentowanej techniki nie będą zaliczane, więc do dzieła !
Wygrywa ten który wykona największa liczbę poprawnych powtórzeń !

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Michał - 2014-10-09

No, nareszcie Smile Tylko jedno ćwiczenie w tym miesiącu?

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Seth - 2014-10-09

Możecie napisać o co chodzi? Tongue Bo nie mogę oglądać filmików Sad

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Mrowek - 2014-10-09

Tylko jedno ale konkretne ! Smile

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - KrzysiekIno - 2014-10-09

Dobra koszulka!

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - rafal - 2014-10-09

(2014-10-09, 21:49)Seth napisał(a):  Możecie napisać o co chodzi? Tongue Bo nie mogę oglądać filmików Sad

tzw rosyjskie wznosy nóg - w zwisie z poziomki nogi do drążka następnie do zwisu przerzutnego i powrót w odwrotnej kolejności do poziomki. To jest jedno powtórzenie.

Obawiam się, że dla wielu osób będzie to niewykonalne.

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Newcio - 2014-10-10

ostatnio to ćwiczenie pokazywałem chłopakom z Crossfitu... podziękowali za współpracę Wink

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Mrowek - 2014-10-10

MARUDY !

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Satetsu - 2014-10-10

Świetne ćwiczenie w tym miesiącu : ) Jak skończę budowę mojego drążka zewnętrznego to nagram na pewno.

RE: Konfrontacje Październik 2k14 :) - Dudo - 2014-10-10

To będzie wyzwanie Wink Zapowiadam zaciętą walkę z mojej strony do samego końca! Big Grin