Forum Gimnastycy.pl

Pamiętajcie najważniejsza jest dobra zabawa! U nas nikt nie przegrywa !

Kwalifikacje zakończą się 31.03.2015 o godzinie 23:59:59s wyłonieniem najlepszej "Piątki"

Finał najlepszej "Piątki" zaczyna się 01.04.2015 i zakończy się 12.04.2015 o 23:59:59s

Aby wziąć udział w kwalifikacjach należy założyć konto na forum rejestracja następnie należy nakręcić film prezentujący przebieg ćwiczenia zgodnie z zasadami konfrontacji i umieścić nagranie w tym wątku.

Kwalifikacje
Celem kwalifikacji jest podsumowanie kwartału styczeń-marzec i wyłonienie najlepszej "Piątki" spośród wszystkich uczestników konkursu na podstawie zdobytych punktów za wykonanie układu na drążku, ów "Piątka" powalczy w specjalnej dogrywce o super nagrody ufundowane przez firmę MTidea a także otrzyma prestiżowy tytuł na forum ! Spośród wszystkich uczestników kwalifikacji rozlosujemy koszulki Gimnastycy.pl

Układ na drążku kwalifikacje

*Wskocz do zwisu przodem w nachwycie (2s. zaznacz)
*Wymyk do podporu przodem (2s. zaznacz)
*Odmyk do poziomki(2.s zaznacz)
* Zwis przodem, przechwyt do podchwytu
*Przejście do zwisu tyłem (+ premia za przejście o prostych nogach 1pkt.)
*Zwis tyłem (2s. zaznacz)
*Podnieś siłą do zwisu przodem (+ premia za przejście o prostych nogach 1pkt.)
*Z zwisu przodem w podchwycie, przechwyt do zwisu wykręconego
*Zwis wykręcony (2s. zaznacz)
*Przechwyt do do zwisu w nachwycie, przejdź do zamachów z zaznaczeniem sylwetek w przednim i tylnym zamachu (3 zamachy)
*Zeskok w tylnym zamachu do lądowania (2s. zaznacz)

Każda "*" oznacza jeden element za który można zyskać 1pkt. + premię w specjalnych przypadkach.
Każdy błąd oznacza kolejno nie zaliczony element, potrącenie 0,5pkt. (duży błąd) - 0,3 pkt. (mały błąd).

W sumie do zdobycia jest 11pkt. + 2pkt. premii.

Nie zaliczony element - w przypadku upadku lub nie wykonania elementu.
Duży błąd (0,5pkt.) - w przypadku dużego odstępstwa od techniki.
Mały błąd (0,3pkt.) - w przypadku małej różnicy od poprawnej techniki.

Opis przebiegu ćwiczenia

-wykonujemy o nogach prostych, dowolna forma wykonania siłą wymyku, nogi nie powinny przekroczyć drążka w momencie przejścia do podporu przodem.
-Odmyk wykonujemy o nogach prostych, odmyk wykonujemy siłą do poziomki
-Wszystkie przejścia wykonujemy o rękach prostych.
-W przejściu do zwisu wykręconego staramy się zminimalizować "zamach" do boku
-Zaznacz lądowanie 2s. !!

Ćwiczący powinien być ustawiony bokiem do kamery !

W razie pytań prosimy je kierować w tym wątku.


Praktycznie idealne wykonanie - jedynie można się doczepić do prze ostatniego elementu czyli zamachów, brak wyraźnego zaznaczenia sylwetek. Pomijając ten fakt ekstra wykonanie !

układ prosty ale połączenie wszystkich elementów w całość to już będzie duży wysiłek

żeby tylko nie zapomnieć co kiedy w trakcie wykonywania

Super Oby jutro pogoda dopisała i męczymy z ekipą.

Bajera Rassio mocną macie ekipę !

Czekam na filmik dalej, bo czuje, że to chyba dobra pora żeby powrócić do udziału w konfrontacjach a nie mam pojęcia o co chodzi w przechwytach, także do dzieła Mrówek.;/

Czarek, rzuć okiem na poprzednie konfrontacje - tam były przechwyty.
Ale racja. Mrówek, nagraj cały układ

Próba z zerwanymi odciskami
Pod koniec miesiąca powinno być lepiej

Rassio mega ! Tylko zamachy do poprawy, brakuje tam zaznaczenia sylwetki. Tylny zamach sylwetka w leżeniu tyłem, czekasz na zamach w przód, sylwetka w leżeniu przodem, kopnięcie do sylwetki w leżeniu tyłem.
Ocenie jutro ! Filmik ląduje na początek jako instruktażowy ! Mega !!

Rassio wypas ! ;o) po takim filmiku wydaje się to bardzo proste, ale znając życie to tylko tak wygląda i jak spróbuje to się połamie ;oP . Z ciekawości spróbuje, ale pewnie jak niewiele wyjdzie to nie będę wrzucał żeby się nie ośmieszyć ;oP