Witam. Niedlugo zaczne prace na budowie. Moje pytanie brzmi czy istnieje trening ktory moze mi pomóc w wykonywaniu takiego typu pracy fizycznej? Na jakich cechach motorycznych sie skupic sile? wytrzymałości? a może to w jakis sposób polaczyc? Od ponad roku cwicze z masa wlasnego ciala.Mam 20lat 180cm 70kg. Prosze o pomoc. Pozdrawiam
Nikt Ci konkretnie nie odpowie na to pytanie, bo nawet nie napisałeś co na tej budowie będziesz robić. A w ogóle, to skoro ćwiczysz od ponad roku, to powinieneś być w miarę sprawny i dodatkowy trening raczej nie jest Ci potrzebny. Zresztą nie słyszałem nigdy, żeby ktoś robił sobie trening przygotowawczy pod pracę na budowie, lol ;D
Skupił bym się głównie na sylwetkach gimnastycznych, ponieważ największe obciążenie będzie przechodzić na kręgosłup z powodu specyfiki pracy. Dodał bym do tego rozciąganie głównie tych partii które będziesz najbardziej obciążać w pracy.
To tak mogę polecić na ten etap, czekam na więcej informacji
