[Satetsu]

RICE protocol jest przestarzały (http://breakingmuscle.com/books-dvds/boo...gary-reinl).

[zahir]

Tak to już jest z treningiem unilateralnym. Generuje dużą siłę ale o kontuzję łatwo nawet u doświadczonego zawodnika. a powrót do formy, to już długa droga.

[Wylfryd]

To co pokazała na początku (przed kontuzją), jakoś do mnie nie przemawia, ale też kiedyś będę miał takie ciało

No i gratulacje, że się chłopak nie załamał, tylko zgodnie ze starą prawdą treningową od razu "rozruszał"

[bartez2939]

Dlaczego? Przecież to co robił przed wymaga poteznej siły.

[Wylfryd]

Dlaczego? Przecież to co robił przed wymaga poteznej siły.

Wiem, że wymaga, bo sam nawet na jednej ręce chyba bym nie zawisł, a co dopiero się podciągał, ale ze względów "estetycznych". Tak jakoś powyginany nienaturalnie

[bartez2939]

No to moze ci sie nie podobać ale to własnie kręcenie przynajminej wg mnie jest wymagajace

[Marcin88]

Czemu przy tym podciąganiu w 1:46 odgina się tak mocno do tyłu? Czemu to służy? Tak samo w podchwycie.A do mnie przemawia to co on wyprawia Siła i niesamowita gibkość całego ciała.Co do kontuzji..to chyba zerwał przyczep bicepsa ale nie jestem ekspertem.Ludzie łapią kontuzje przy najprostszych czynnościach życiowych to przy takich "cudach" to nieuniknione.

[bartez2939]

Ja sie spotkałem chyba po spolszczonemu skapuły sie mowi a po angielsku to sie raczej bierze od tego http://en.wikipedia.org/wiki/Scapula . Ćwiczysz raczej ściąganie łopatek, do wielu rzeczy sie może przydać, jakiś podstawowy element przygotowywujący pod front lever.