Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Klasyczne 5x5
#31

Tak, jest dobra, z tego tytułu że zaskakujesz mięśnie, nie ma monotonni, możesz zamieniać sobie co tydzień chwyty naprzemiennie. W pierwszym tygodniu nachwyt w poniedziałek, w drugim zaś podchwyt w poniedziałek, to już od Ciebie zależy. Nie przyczepię się do Ciebie tym razem. Skoro nie masz na stancji miejsca, itp. Może warto zainteresować się Foundation 1 Sommer'a? Ta część jest w internecie. Są tam treningi sylwetkowe jako progresje do wag, itp. 3 miesiące takich ćwiczeń minimum. Ostrzegam, monotonia. Big Grin, aczkolwiek skuteczna.
Załóż również dziennik na forum jeśli masz czas, w tym dziale. Będziesz na bieżąco postępy notował. Wink Jak założysz, to ja też. Big Grin
#32

Krzysiu, dziennika to chyba nie założę ale tygodnik jak najbardziej Big Grin Będzie czytelniej i w ogóle .. Rozumiem że plan tym razem w miarę dobry?
#33

Według mnie tak, sam ćwiczyłem tym systemem. Idź ćwiczyć. Wink
#34

Mógłby ktoś podrzucić mi ćwiczenia które efektywnie "poszerzają" klatkę piersiową Tongue? ?Chodzi mi głównie o ćwiczenia na kółkach
#35

Wszystkie rodzaje ugięć ramion, podpór na kółkach, waga tyłem i król ćwiczeń na kółkach - rozpięcie ale na to chyba zbyt wcześnie.
#36

Dudzin odeśle Cię do filmiku który zamieścilem

http://gimnastycy.pl/forum/watek-zamien-...gimnastyke

Oraz do filmiku Tomo Birda

http://gimnastycy.pl/forum/watek-kolka-m...rd-trening

Myśle ze teraz będzie Tobie łatwiej podejść do tematu. Big Grin

Miłej walki na kółkach Smile


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości