Siła niejedno ma imię -
zahir - 2013-05-16
W fizyce sprawa jest prosta i wynika z drugiej zasady dynamiki Newtona: F=m x a, czyli masa x przyspieszenie. Jednak zarówno w aktywności fizycznej człowieka, jak i w sporcie wzór ten jest niewystarczający. Dr Zenon Ważny w swojej książce "Trening Siły mięśniowej" ilustruje to dwoma przypadkami. Pierwszy to rzut oszczepem w którym masa miotanego przyrządu nie zwiększa się i na osiągniętą siłę ma wpływ jedynie przyspieszenie. Drugi, to wyciskanie sztangi, gdzie nie zwiększa się ani masa ani przyspieszenie a na wielkość rozwijanej siły ma jedynie wielkość pokonywanego oporu, czyli ciężaru sztangi.
Ponieważ na kształtowanie siły olbrzymi wpływ ma układ nerwowy, różne jej rodzaje potrzebne w różnych dyscyplinach sportowych będą miały różne czynniki i metody treningowe. Poniżej chciałbym wymienić definicje różnych rodzajów siły:
- Siła mięśniowa - Jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego (będzie nim również siła grawitacji) realizowana kosztem wysiłku mięśniowego
- Siła bezwzględna zwana inaczej absolutną - Siła jaką jest w stanie osiągnąć dany zawodnik bez względu na masę ciała. Frederick Delavier podaje tu trafny przykład że z napięciem mięśni odpowiadającym sile bezwzględnej mamy najczęściej do czynienia, gdy łapie nas skurcz mięśni.
- Siła względna - Jest to maksymalna siła jaką jest w stanie osiągnąć zawodnik biorąc pod uwagę jego masę. Określa się ją jako iloraz siły absolutnej zawodnika przez jego masę.
- Deficyt siły - Różnica pomiędzy siłą bezwzględną a względną.
- Siła eksplozywna - Zdolność do rozwinięcia jak największej siły w jak najkrótszym czasie. Określa się ją również jako szybkość rozwijania siły. Ma znaczenie wyłącznie w ruchach które trwają krócej niż 300ms. Do jej określenia stosuje się indeks prędkościowo siłowy w którym maksymalnie uzyskaną wartość siły dzielimy przez czas jej uzyskania.
- Wytrzymałość siłowa - zdolność do utrzymywania długotrwałego procesu wysiłku fizycznego. By ją osiągnąć wzmacnia się układ krążenia i oddechowy które odpowiedzialne są za dostawę do mięśni tlenu, bez którego długa praca nie jest możliwa.
- Siła dynamiczna - Jest to zdolność do pokonania jak największego oporu przy jak największej szybkości skracania mięśni. Bywa również określana jako moc. Określa ją stosunek pracy do czasu jej wykonania ewentualnie iloczyn siły i prędkości.
- Siła zrywowa - polega na pokonywaniu oporów nie osiągających krańcowych obciążeń, przy jednoczesnym maksymalnym dla danego przypadku przyspieszeniu.
- Siła specjalna - Zachodzi w dyscyplinach o złożonej strukturze ruchu, np. w gimnastyce. Jej specyfika powoduje, że mamy do czynienia z dużą ilością ruchów statycznych i dynamicznych wymagających zupełnie innego wysiłku mięśniowego. Układ nerwowy musi bardzo szybko "przełączyć się" na inny rodzaj pracy mięśni. Dodatkowo w sportach wykorzystujących ten rodzaj siły liczy się również zakres i płynność ruchu. Metody rozwijania siły nie mogą więc na niego wpływać, co skutkuje rezygnacją z obciążeń zewnętrznych lub stosowaniem ich w ograniczonym zakresie. Ten rodzaj siły występuje również w takich sportach jak: skoki do wody, akrobatyka, jazda figurowa na łyżwach itp. Czyli wszędzie tam gdzie liczy się doskonała koordynacja ruchowa i dokładność wykonania zadania.
Jak widać pod pojęciem "siła" może kryć się wiele znaczeń. Jeśli jakieś pominąłem dopiszcie proszę
RE: Siła niejedno ma imię -
Jugger - 2013-08-05
(2013-05-16, 00:48)zahir napisał(a): Jak widać pod pojęciem "siła" może kryć się wiele znaczeń. Jeśli jakieś pominąłem dopiszcie proszę
Sila woli
Potrzebna zeby trenowac wszystkie inne
RE: Siła niejedno ma imię -
BeF1990 - 2013-08-05
Bardzo dobry wpis.
Tym bardziej, że właśnie jestem na etapie analizowania pojęć siły, świetne wyczucie czasu Zahir z Twojej strony. Dzięki piękne.
RE: Siła niejedno ma imię -
Seth - 2013-08-05
(2013-05-16, 00:48)zahir napisał(a): Jeśli jakieś pominąłem dopiszcie proszę
A siła statyczna? Też się liczy?
RE: Siła niejedno ma imię -
Jugger - 2013-08-05
(2013-08-05, 13:01)BeF1990 napisał(a): Bardzo dobry wpis. Tym bardziej, że właśnie jestem na etapie analizowania pojęć siły, świetne wyczucie czasu Zahir z Twojej strony. Dzięki piękne.
Bef, ten temat ma ponad 2 miesiace
RE: Siła niejedno ma imię -
BeF1990 - 2013-08-05
(2013-08-05, 13:58)Jugger napisał(a): (2013-08-05, 13:01)BeF1990 napisał(a): Bardzo dobry wpis. Tym bardziej, że właśnie jestem na etapie analizowania pojęć siły, świetne wyczucie czasu Zahir z Twojej strony. Dzięki piękne.
Bef, ten temat ma ponad 2 miesiace
Aha.
Zupełnie nie zwróciłem uwagi... Myślałem, że przyciągnąłem zahira telepatycznie do napisania tego artykułu. Tak czy inaczej nie zmienia to fakty, iż trafiłem na ten post w idealnym momencie.
RE: Siła niejedno ma imię -
Jugger - 2013-08-05
Moze to mnie przyciagnales telepatycznie, zebym wykopal post Zahira
RE: Siła niejedno ma imię -
zahir - 2013-08-06
Jak by to nie było, dziękuję za zainteresowanie