RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
Mrowek - 2014-01-03
Kello - staraj się zaokrąglać sylwetkę, wtedy sam poczujesz jak brzuch i odcinek lędźwiowy staje się płaski, jeśli chodzi o barki staraj się wypychać z nich tak jak byś chciał dotknąć stopami sufitu a łopatki złączyć
Jest to dość trudne ale wierzę ,że każdy da radę, dodatkowo polecam wszelkiego rodzaju rozciąganie na barki !
lukasz1737, Chudini i krzysiek20ino czekam na filmiki ! Jak napisał Dudo to nie jest takie straszne !
Jeśli chodzi o punktacje zaczynamy liczyć od momentu poprawnej sylwetki i do końca jej trwania. Wszystkie odejścia od poprawnej formy skutkują zatrzymaniem czasu, w tych konfrontacjach stawiamy na dokładność !
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
KrzysiekIno - 2014-01-03
Dobra cicho zaraz banany wstawię.
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
Chudini - 2014-01-03
Czas zademonstrować moje stanie na rękach, konkurs na najgorszą technikę bym wygrał. Kamera jest trochę pochylona i widać, że krzywo hs jest, ale szafa też jest krzywo
wgl. nie dobrze się tak robi, przy ścianie to mogę się o nią oprzeć i tylko oderwać co nie potrzebne od ściany i mam nadzieje że jestem prosto, a tutaj to wyszło jak wyszło, ale cóż im gorsza pierwsza próba, tym większy postęp będzie z czasem, zobaczycie w tym miesiącu się nie poddam tak łatwo.
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
Mrowek - 2014-01-03
Chudini sam widzisz gdzie leży problem
jest bardzo fajne ćwiczenie uczące pracy bioder do stania na rękach możesz je wykonywać w klęku podpartym : pracujesz miednicą do przodu i do tyłu to samo w leżeniu tyłem z oparciem nóg na podwyższeniu
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
rafal - 2014-01-03
(2014-01-03, 22:32)Mrowek napisał(a): jest bardzo fajne ćwiczenie uczące pracy bioder do stania na rękach możesz je wykonywać w klęku podpartym : pracujesz miednicą do przodu i do tyłu to samo w leżeniu tyłem z oparciem nóg na podwyższeniu
są przyjemniejsze pozycje do tego ćwiczenia
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
Mrowek - 2014-01-03
Oczywiście ,że są ale te dwie są bardzo proste
Jeśli Chudini będzie chciał opisze kolejne, ale myślę ,że lepszym pomysłem będzie skupienie się nad treningiem samej sylwetki.
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
Chudini - 2014-01-03
Ciekawe wskazówki Mrówek, jakby ktoś miał filmik do tego jakiś to mógłby wrzucić, bo nie wiem czy to dobrze robię.
I macie rację, sam widzę po tym swoim filmiku, że z biodrami jest problem nie jest ciało spięte w tym obszarze i wysunięte do przodu.
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
KrzysiekIno - 2014-01-04
Proszę o ocenę: Tylko nie mówcie mi, że mam nic nie wyprostowane, bo jest!
Inaczej nie potrafię.
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" - Kello - 2014-01-04
Wrzucam dla kontroli
RE: Konfrontacje 2k14 "Postanowienie noworoczne" -
KrzysiekIno - 2014-01-04
Mnie się wydaje, że rzucasz nogami.