"Pistolety" a realny trening nóg - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: "Pistolety" a realny trening nóg (/thread-339.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: "Pistolety" a realny trening nóg (/thread-339.html)
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - zahir - 2013-10-12
No dobra ale to cały system treningowy, trudny i wymagający. A coś prostego dla takich leszczy jak ja?
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Adam.Kalman - 2013-10-12
System systemem, ale wystarczy sobie powyciągać ćwiczenia z tego treningu i dopasować do własnych potrzeb i możliwości.
Nie trzeba robić od razu całego programu, każde z tych ćwiczeń łącznie czy osobno jest warte uwagi.
Nie ukrywam jednak, że najlepsze efekty można uzyskać właśnie poprzez rozpisany program. Nawet jeżeli dojdziesz do połowy i dalej nie dasz rady, to i tak poczujesz różnice.
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - zahir - 2013-10-12
Spróbuję
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Robert - 2013-11-14
Po obejrzeniu tego filmu zrozumiałem dlaczego pistolety są dobre dla początkujących. Z drugiej strony uświadomiłem sobie, że chyba będę początkującym wiecznie
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Chudini - 2013-11-14
Nie rozumiem co to ma wspólnego? Eksplozywne skoki to jest trochę inna bajka, a tutaj taka sala i lata ćwiczeń pod okien profesjonalisty(jakbyś tak ćwiczył też byś się tego nauczył, proste), ładnie to wygląda, jednak widziałem ludzi skaczących wyżej i dalej, jednak technika doskonała.
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - zahir - 2013-11-14
Zgadzam się z Robertem. w końcu w gimnastyce siła nóg jest postrzegana głównie przez eksplozywność i tak kierunkuje się treningi. Pistolety mają jedynie wzmocnić mięśnie do tego rodzaju ruchu.
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - Robert - 2013-11-14
W Building.the.Gymnastic.Body po opanowaniu przysiadu na jednej nodze jest jeszcze siedem kolejnych stopni progresji - wszystkie to różnego rodzaju przysiady na jednej nodze połączone z wyskokiem. Wniosek nasuwa mi się taki, że kiedy opanuje się przysiad na jednej nodze w gimnastyce nie ma sensu rozwijać większej siły maksymalnej, pora zabrać się za siłę eksplozywną właśnie. Co do filmu zgadza się, że są osoby skaczące dalej lub wyżej, ale myślę, że niewiele osób jest w stanie wykonać taką sekwencję skoków.
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - rafal - 2013-11-14
Nic tak nie wzmacnia mięśni do konkretnego ruchu jak wykonywanie tego ruchu.
Na jakie elementy w gimnastyce na poziomie amatorskim przekładają się pistolety? Kto mi wyjaśni jaki ma cel w robieniu pistoletów?
Ćwiczenia pokazane na powyższym filmie przekładają się na wiele elementów akrobatycznych, które nie zapominajmy są częścią gimnastyki (gimnastyka to nie tylko trening siłowy).
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - zahir - 2013-11-14
Rafał, racja że nic tak nie wzmacnia mięśni do określonego ruchu, jak jego wykonywanie. Pistolety są tu treningiem uzupełniającym, podobnie jak pompki, podciągnięcia na drążku, nietoperze na drabinkach itp.
RE: "Pistolety" a realny trening nóg - rafal - 2013-11-15
(2013-11-14, 23:39)zahir napisał(a): Rafał, racja że nic tak nie wzmacnia mięśni do określonego ruchu, jak jego wykonywanie. Pistolety są tu treningiem uzupełniającym, podobnie jak pompki, podciągnięcia na drążku, nietoperze na drabinkach itp.
Nie rozumiem jak ćwiczenie siłowe, bo to zdaje się jest takie ćwiczenie, ma pomóc np w akrobatyce. Nie wiem co w gimnastyce wymaga siły nóg i miałem nadzieję, że ktoś mnie oświeci. Ćwiczenie uzupełniające ma chyba pomóc w osiągnięciu celu a nie żeby je bezmyślnie robić "bo nogi trzeba robić żeby nie wyglądać jak bocian"
Podciągnięcia, ugięcia to są ćwiczenia uzupełniające np do wspierania ciągiem i wielu innych, ale wciąż nie wiem w czym mi pomoże wstawanie na jednej nodze. Jedyne co mi do głowy przychodzi to jak na "tronie" za długo posiedzisz i noga ci zdrętwieje to dzięki temu jakoś sobie poradzisz, ale do tego też nie trzeba umieć tego w pełnym zakresie ruchu
No i nadal nie jest to gimnastyka tylko trudna sytuacja życiowa [MOD]Podzieliłem posta między wątkami o nietoperzu i pistoletach[/MOD]