Oddech podczas cwiczen - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Oddech podczas cwiczen (/thread-2671.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Oddech podczas cwiczen (/thread-2671.html)
Oddech podczas cwiczen - light - 2017-08-22
Mam pytanie odnosnie oddychania podczas cwiczen. Wiem, ze wstrzymanie oddechu daje dodatkową siłe na pewien czas. Jednak czy nalezy tak cwiczyc ? Zachowujac regularny oddech przy cwiczeniach, nieco spada mi wydolnosc, ale wydaje mi sie ze moge cwiczyc dluzej, mniej kreci sie w glowie i ogolnie na nastepne dni mam wiecej sily, ochoty do cwiczen.
W np plywaniu oddychanie jest kluczowe i maxymalne wypuszczenie powietrza, chociaz gimnastyka to nieco inny sport i potrzebna jest ogromna sila na krotki czas.
Podzielcie sie swoimi odczuciami/przemysleniami
RE: Oddech podczas cwiczen - Mrowek - 2017-08-23
Kiedyś mieliśmy przyjemność treningu z Panem Nikolayem który specjalizował się w sile ścisku potrafił zginać metalowe pręty, gwoździe, patelnie itp. pierwszym błędem który powiedział ,że popełniamy jest wstrzymywanie powietrza.
Wstrzymywanie powietrza w trakcie stania na rękach jest błędem, natomiast podczas kół na koniu wymagane.
Odpowiedni oddech to podstawa treningu jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość jest to jeden z prostszych sposobów na jej poprawę.
RE: Oddech podczas cwiczen - Wylfryd - 2017-08-25
(2017-08-23, 13:30)Mrowek napisał(a): Wstrzymywanie powietrza w trakcie stania na rękach jest błędem, natomiast podczas kół na koniu wymagane.
Koła się kręci na bezdechu? O.o
RE: Oddech podczas cwiczen - zahir - 2017-08-28
Mistrzowie robią układ na trzech wdechach.
RE: Oddech podczas cwiczen - light - 2017-08-30
@zahir Tez slyszalem taka opinie. Tylko przypuszczam, ze oddychaja w ten sposob tylko przy jednym waznym wykonie, ale nie cwicza w ten sposob podczas rutynowego treningu ?
RE: Oddech podczas cwiczen - zahir - 2017-09-06
Tak samo ćwiczą na treningu. W kręceniu kół bardzo ważny jest rytm a branie oddechu może go zaburzyć.
RE: Oddech podczas cwiczen - lukasz3428 - 2019-11-12
dla wytrzymałości warto oddychać nosem