Trening rozciagajacy - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Od czego zacząć? (https://gimnastycy.pl/forum/forum-19.html)
+--- Wątek: Trening rozciagajacy (/thread-1862.html)

---

Trening rozciagajacy - 123458 - 2015-10-24

Zakładam ten wątek, ponieważ są różni ludzie, już porozciągani i próbują zrobić szpagat, a ja bym chciał rozciągnąć ciało aby być zwinny (w przyszlosci tez szpagat )

Nie potrafię:
dotknac podlogi nachylajac sie
podniesc nog prosto do gory lezac
w siedzeniu w rozkroku to juz nic nie umiem

Jestem słabo rozciągnięty i chciałbym to poprawić, ale nie wiem jak... Dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc, o ułożenie planu treningowego.

Chciałbym tylko się rozciągnąć. Czytałem o stretchingu statycznym..

---

RE: Trening rozciagajacy - Newcio - 2015-10-24

a zajrzałeś do działu rozciąganie ?

---

RE: Trening rozciagajacy - 123458 - 2015-10-24

Nawet nie zauwazylem tego pod-dzialu, przepraszam za klopot i ide czytac

---