Hollow rock - mega kołyska -
Hannibal - 2015-04-01
Chciałbym się dowiedzieć czy ta kołyska jest poprawnie wykonana, nie jest wykonywana jedynie na lędźwiach.
Zaczerpnięta stąd, nie zrażajcie się, że w tym wyżej wymienionym video jest napisane CrossfitEST [autor]
http://breakingmuscle.com/gymnastics/gymnastics-workout-cycle-1-week-1-day-3
RE: Hollow rock - mega kołyska - Marcin88 - 2015-04-01
Według mnie powinno się robić na samych lędźwiach..ruch powinien być krótki a gość siada na tyłku prawie.
RE: Hollow rock - mega kołyska -
Newcio - 2015-04-01
powinna być wykonana na lędźwiach i krótkim ruchem wtedy jest najbardziej wymagające
RE: Hollow rock - mega kołyska -
zahir - 2015-04-01
Taki duży zakres ruchu est może bardziej widowiskowy dla osób które nie "czują" tematu. Ale to drobny ruch na lędźwiach masakruje mięśnie.
RE: Hollow rock - mega kołyska -
Hannibal - 2015-04-01
Lipnie troche, taka stronka breakmuscle a taki pokaz kołyski
Napiszę, aby poprawili video na lepsze takie jakie powinno być.
RE: Hollow rock - mega kołyska -
Mrowek - 2015-04-06
Pytanie co chcesz osiągnąć?
Celem "kołysek" które polecamy jest maksymalne zaangażowanie mięśni.
Tutaj dodatkowo dochodzi część koordynacyjna i utrzymywania odpowiedniej sylwetki w trakcie ruchu.
RE: Hollow rock - mega kołyska - FifciuRDM - 2015-04-07
RE: Hollow rock - mega kołyska -
Hannibal - 2015-05-21
A w tym w/w video to on nie kołysze się również na plecach ?