RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
grzessnik - 2015-06-12
Zahir, wielkie dzięki.
Tak zrobię. Czy powinienem też ćwiczyć sylwetki? Jeśli tak, to czy któreś szczególnie?
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
Wylfryd - 2015-06-14
Sylwetek nigdy za dużo
A co do konkretnych? Sylwetki w leżeniu tyłem, przodem, bokiem. Może podpory. Przejrzyj odpowiednie wątki, wypróbuj na sobie i wyrób sobie swoją opinię
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
zahir - 2015-06-17
Sylwetki oczywiście tak. Które, to zależy od Ciebie. Ważne, by ćwiczyć je kompleksowo czyli np. jeśli robisz podpór przodem, to rób również tyłem i bokiem. Jeśli będziesz robił tylko na jedną stronę to będzie to poważny błąd.
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
Erni - 2015-06-23
Jako, że stałem się szczęśliwym posiadaczem kółek gimnastycznych mam pytanie odnośnie chwytu głębokiego. Mam ogromny problem ze swobodnym zwisem w tym chwycie (ból nadgarstka, a raczej w jego okolicy - wewnętrzna część dłoni). Trzeba przecierpieć swoje czy może coś nie tak z techniką?
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
Mrowek - 2015-06-23
W większości wypadków trzeba przecierpieć wynika to z otarcia lub słabego rozciągnięcia mięśni przedramion.
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
Erni - 2015-06-25
Są jakieś ćwiczenia wspomagające powyższy chwyt? Idzie mi to dość opornie (być może jestem w gorącej wodzie kąpany
), a ból związany z tym chwytem daje się we znaki nawet poza treningiem.
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
zahir - 2015-06-26
Po prostu łapiesz chwyt głęboki i wisisz. Z czasem siła wzrośnie i będzie Ci szło lżej. Nic więcej się tu nie wymyśli
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? - Marcin88 - 2015-06-27
Zwis i podciąganie wydaje mi się że załatwi sprawę.Ćwiczenia na kołkach są mocno specyficzne gdzie prosty zwis daje nieźle w kość.. Nieraz trzeba zacisnąć zęby i przetrzymać ból.Daj ciału się zaadoptować
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
Mrowek - 2015-06-28
Marcin i Zahir mają rację trzeba zwyczajnie próbować i próbować.
Stopniowo zwiększać trudność ćwiczeń i nie być "w gorącej wodzie kompany"
.
RE: Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? -
Erni - 2015-06-29
Mrowek, kiedy patrzę jakie wy cuda odstawiacie na tych kółkach to nie da się inaczej - uwierz mi
Dzięki panowie za pomoc!