Rozciąganie odprężone - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Rozciąganie (https://gimnastycy.pl/forum/forum-36.html)
+---- Wątek: Rozciąganie odprężone (/thread-94.html)

---

RE: Rozciąganie odprężone - Mrowek - 2013-09-29

Rozciąganie w siadzie prostym w przód, z postawy stojąc skłon w przód, w postawie rozkrocznej, w siadzie rozkrocznym w przód i barki, można łączyć z skłonem w przód albo z klęku podpartego wyciągamy ręce jak najdalej przed siebie i naciskamy dłońmi na plansze.

Rozciągać się po każdy treningu, do momentu gdy sam odczujesz potrzeba skończenia ćwiczenia 2 serię w każdy ćwiczeniu wystarczą.

---

RE: Rozciąganie odprężone - Seth - 2013-09-29

No, coś podobnego robimy na treningach C.A.

Ja chciałbym sobie ułożyć bardziej rozszerzony plan, który mógłbym sobie wykonywać w dni nietreningowe.

---